目標の先にまた目標

・・体重一割減の目標を達成して、次なる目標は世に言う“標準体重”。
標準体重の算出は簡単で、（身長）m×（身長）m×（BMIの標準値）で計算される。
BMI（Body Mass Index）はベルギーの学者さんが提唱した指数で、体脂肪率と相関が高い。
日本肥満学会では、医学統計上最も病気に罹りにくいとされるBMI=22を標準値としている。
日本の成人なら、BMI18.5～25が普通体重、18.5未満は低体重、25以上は肥満とされる。

一方で、BMIによる肥満の判定は目安であり、万能な訳ではない。
体脂肪率や体組成の計測が通常は煩雑なため、便宜上用いられる簡便な代替指標である。
だから、同じ背丈でも筋肉質なアスリートはBMIが高めになるし、
内臓脂肪の多い隠れ肥満な人はBMIが低めに出ることになる。
隠れ肥満探しに力を入れる最近のメタボ健診では、BMIがメタボ判定の指標から外れた。

とは言え、“普通の大人”にとって、BMIから計算する標準体重は減量の目安には違いない。
と思っていたら、とあるHPで新説が目に入った。
BMI=22で計算する標準体重だと、実際には“ややポッチャリ”な人が多いそうで、
理想的には、（理想体重）＝（身長）m×（身長）m×（BMI=21）、
美容的には、（美容体重）＝（身長）m×（身長）m×（BMI=20）を目標にすべきだそうな。

標準体重を前に体重変化が足踏み状態だというのに、
あと少しに迫ったゴールテープが、まるで逃げ水のように遠のいていくようである