旦那の体格が何だかエヴァンゲリオンに似てきた気がする････

・・摂生を続けること約3か月、遂に“理想体重”に到達。
“理想体重”kgは“身長”mד身長”m×”BMI＝21”で計算される適正体重の目安。
摂生前の体重からは丁度20%も軽量化したので、普段の生活で体が何と軽いこと。
途中ほとんど成果が見えない停滞期が続いたことも幾度かあったし、
家族旅行、ホームパーティ、ビュッフェレストランでリバウンドも経験したけれど、
当面の目標はこれで達成、ちょっと嬉しい。

これからは現状をキープするための摂生。
これまでも体力が落ちないように、体幹や軽い運動を続けてきたけれど、
これからは体重をキープしたまま、脂肪を筋肉に変えていくことが理想である。
とは言え、肉体改造レベルの強度が高い運動を導入するのは少々大変そうだし、
体脂肪計も持っていないので目標や達成度が分かり難い。
さて、この摂生どこまで続けられるだろう。